La vitamine est fondamentale pour l'expansion et l'événement des enfants. Il est nécessaire de offrir une alimentation saine à ces petits personnes de méthode à pouvoir qu'ils feraient soient ou non soient en bonne santé et disposent d'une énergie suffisante par grandir et étudier correctement. Listés Voici quelques conseils clés pour alimenter vos jeunes de méthode saine :
- Offrir une variété de nourritures
Il est important de fournir aux enfants toutes sortes de nourritures de approche à pouvoir qu'ils soient exposés à varié aliments et développent des goûts sains. Offrez des fruits, verts, viandes, poissons, fromages, céréales entières, grains et beignets secs.
- Favoriser les repas riches en fibres
Les fibres sont essentielles pour la régulation d'une digestion et pour empêcher l'problèmes de poids chez les enfants. Offrez aux jeunes des fruits, verts, céréales entières, grains, poissons et viandes de porc ou de bœuf pas de gras.
- Limitons l'utilisation de sucre ajouté
Il est important de restreindre la consommation de sucre ajouté chez les jeunes pour garder à l'écart de des problèmes de santé tels que l'obésité,
Petit Pied le diabète et la carie dentaire. Evitez les boissons sucrées, les desserts sucrés et les gâteaux, et offrez plutôt des fruits, verts et aliments naturels pour réaliser leur style bonbon.
- Limitons l'utilisation de sel
Le sel est important par la régulation de la stress artérielle, mais il pourrait être nuisible pour les jeunes si ils feraient en consomment trop. Limitez l'utilisation du sel dans votre cuisine et offrez des repas naturels tels que les fruits et légumes, qui sont peu salés.
- Favoriser la consommation de marchandises laitiers entières
Les produits laitiers entières sont riches en calcium et en protéines, ce qui est nécessaire par le développement des os et des muscles chez les enfants. Offrez aux petits des yaourts, fromages récent, lotions et beurre de haut de gamme, afin qu'ils reçoivent suffisamment de calcium et de protéines pour leur croissance et leur amélioration.
- Favoriser la consommation d'eau
L'eau est essentielle pour tous les nos corps gens, cependant cela est particulièrement vrai par les enfants qui grandissent bientôt. Offrez aux enfants une approvisionnement de liquide hydratant telle que l'eau pure, du lait entier ou des fruits contemporain, afin qu'ils soient bien hydratés et que leur organisme puisse fonctionner correctement.
Conclusion :
La vitamine saine est essentielle pour les enfants, qui grandissent rapidement et ont doit nourrir leur corps en toute sécurité. Offrez aux petits un alimentation variée, richesse en fibres, limitant la consommation de sucre ajouté et de sel, favorisant la consommation de marchandises laitiers entières et d'eau, en vue de qu'ils grandissent correctement et soient en bonne santé.